El entrenamiento funcional se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos y tareas funcionales. Se basa en ejercicios que involucran múltiples grupos musculares y sistemas del cuerpo al mismo tiempo. Esto ayuda a mejorar la fuerza, estabilidad, coordinación, flexibilidad y resistencia de forma integrada y transferible a actividades diarias o deportivas.
Es un enfoque de acondicionamiento físico que se basa en movimientos naturales y funcionales. Combina ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad para mejorar la capacidad del cuerpo en actividades diarias y deportivas. Se enfoca en la fuerza central, la estabilidad y la coordinación, utilizando movimientos multiarticulares y diversos ejercicios. Es un entrenamiento integral y desafiante que ofrece beneficios en la condición física general, la pérdida de peso y el rendimiento deportivo. Se adapta a diferentes niveles de condición física y habilidades.
El entrenamiento GAP se enfoca en fortalecer y tonificar los músculos de glúteos, abdominales y piernas. Mediante ejercicios específicos, se busca desarrollar fuerza y definición en estas áreas. Es popular en programas de acondicionamiento físico y mejora la estabilidad, postura y estética de los músculos trabajados.
El entrenamiento de brazos, espalda y pectorales se centra en fortalecer y desarrollar los músculos de los brazos, espalda y pecho. Se realizan ejercicios específicos como curls de bíceps, dominadas y press de banca. Este tipo de entrenamiento mejora la fuerza, definición y tamaño de los músculos en esas áreas. Se recomienda variar los ejercicios y utilizar cargas adecuadas para estimular el crecimiento muscular de manera segura.
El entrenamiento HIIT es un método de entrenamiento que combina intervalos de ejercicio de alta intensidad con periodos de descanso o ejercicio de baja intensidad. Ayuda a quemar grasa, mejorar la condición física y promover la pérdida de peso en menos tiempo.
El entrenamiento de abdominales se centra en fortalecer y tonificar los músculos del abdomen. Se realizan ejercicios específicos para trabajar los músculos rectos abdominales, los oblicuos y el core. Este tipo de entrenamiento mejora la fuerza y la apariencia del abdomen. Se recomienda combinarlo con una dieta saludable para obtener resultados óptimos en términos de definición muscular y reducción de grasa abdominal.
Full Body with the Coach es nuestra rutina exclusiva de entrenamiento de cuerpo completo, diseñada para trabajar todos los músculos de tu cuerpo de manera efectiva. Con ejercicios compuestos y funcionales, lograrás fuerza, resistencia y quemar calorías.
Una rutina personalizada en el gimnasio implica que un profesor adapta un programa de ejercicios según tus necesidades. Evaluando metas, nivel de condición física y limitaciones, el profesor crea una rutina específica para maximizar beneficios y seguridad. Durante la clase, se sigue esta rutina, recibiendo supervisión y ajustes para optimizar su rendimiento y alcanzar objetivos de manera eficaz. Es un enfoque preciso y personalizado para el desarrollo físico.
Las clases de boxeo recreativo brindan una experiencia dinámica y estimulante, adaptada para participantes de todos los niveles. Estas clases ofrecen un equilibrio entre intensidad y amabilidad, mejorando la resistencia cardiovascular y liberando tensiones. Destacan por la inclusión de ejercicios de coordinación, velocidad y la creación de un ambiente motivador y de camaradería. Además, la enseñanza de técnicas básicas de boxeo agrega una dimensión técnica al entrenamiento, haciendo que estas clases sean una opción atractiva para aquellos que buscan ejercicio físico y aprendizaje divertido.
Las clases de Funcional Kids son una experiencia excepcional para niños de 6 a 12 años. Destacan por su enfoque lúdico y creativo, abordando áreas clave como motricidad, coordinación, fuerza, flexibilidad y velocidad. Los instructores mantienen a los niños comprometidos con juegos y ejercicios que promueven un desarrollo físico y mental saludable. Las sesiones son dinámicas, estimulantes y equilibran perfectamente la diversión con el aprendizaje, dejando a los niños emocionados por cada clase.
